Pilates – Movimento consapevole e benessere profondo

Un corso aperto a tutti, pensato per chi desidera muoversi con consapevolezza e prendersi cura del proprio corpo in modo profondo ma accessibile.
È adatto anche a chi si avvicina per la prima volta al movimento.

Le lezioni si svolgono a corpo libero (matwork), con l'utilizzo di piccoli attrezzi come soft ball, ring ed elastici, per stimolare l'attivazione muscolare e rendere ogni esercizio più efficace e vario.

Ogni incontro integra una fase più dinamica – centrata sul rinforzo del "core" (muscoli profondi dell'addome, del pavimento pelvico e della zona lombare) – e una parte più distensiva, dedicata allo stretching globale, alla mobilità articolare e al rilascio delle tensioni.

Attraverso l'uso consapevole del respiro e il controllo del movimento, principi fondamentali del metodo Pilates, si migliora la postura, si stimola la propriocezione e si favorisce una connessione più profonda tra corpo e mente.

Un lavoro graduale e mirato, per riscoprire forza, equilibrio e benessere.
Un tempo di qualità da dedicare a sé stessi.

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